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Sinais de Alerta: Ansiedade
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Preocupação constante e incontrolável: Sentir que sua mente não desliga, sempre antecipando o pior cenário, mesmo sem motivo aparente.
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Sintomas físicos intensos: Palpitações, falta de ar, suor excessivo, tremores, dores no peito e náuseas frequentes.
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Medo e pânico: Crises de pânico repentinas ou medo avassalador de situações sociais (fobia social) ou lugares específicos (agorafobia).
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Inquietação e irritabilidade: Dificuldade em relaxar, sensação de estar sempre "ligado" ou à beira de um ataque de nervos.
Por que procurar terapia?
A terapia oferece ferramentas práticas, como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), para que você entenda a raiz da sua ansiedade, ressignifique pensamentos automáticos e retome o controle sobre seu corpo e mente, sem ser refém do medo.
Sinais de Alerta: Estresse Crônico
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Exaustão física e mental (Burnout): Cansaço extremo que não melhora com descanso, perda de energia e apatia.
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Alterações no sono: Insônia persistente, dificuldade para pegar no sono ou sono não reparador.
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Dificuldade de concentração: Problemas de memória recente, esquecimento e incapacidade de focar em tarefas simples.
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Tensão muscular e dores: Dores de cabeça tensionais frequentes e rigidez muscular (pescoço, ombros).
Por que procurar terapia?
A terapia ajuda a identificar os gatilhos do estresse, a estabelecer limites saudáveis no trabalho e nos relacionamentos, e a desenvolver estratégias de coping (enfrentamento) eficazes para gerenciar a pressão do dia a dia.
Sinais de Alerta: Depressão
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Tristeza persistente e vazio: Sentimento de melancolia, desesperança e falta de prazer em atividades que antes eram prazerosas (anedonia).
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Isolamento Social: Perda de interesse em interações sociais e tendência a se afastar de amigos e familiares.
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Alterações no apetite e peso: Perda ou ganho de peso significativo sem uma mudança intencional na dieta.
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Sentimento de culpa e inutilidade: Autocobrança excessiva, baixa autoestima e sensação de ser um fardo para os outros.
Por que procurar terapia?
A terapia oferece um espaço seguro e acolhedor para processar essas emoções, resgatar a autoestima e encontrar motivação. É o caminho para reconstruir a esperança e encontrar um novo sentido para a vida.
Sinais de Alerta: Transtornos Alimentares
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Preocupação obsessiva e distorção da imagem corporal: fixação extrema e constante com o peso, a forma do corpo e a alimentação. A pessoa se vê com sobrepeso mesmo estando abaixo do peso saudável, comum na anorexia nervosa.
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Comportamentos alimentares extremos: Eliminação radical de alimentos e calorias, dietas extremas e jejuns prolongados ou Ingestão de grandes quantidades de comida em um curto período, com a sensação de perda de controle e muito sofrimento.
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Uso de métodos compensatórios inadequados: Vômitos induzidos, abuso de medicamentos para eliminar peso rapidamente, prática de exercícios em excesso, mesmo lesionada ou doente.
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Negação da gravidade : Apesar dos sinais óbvios, a pessoa muitas vezes nega que há um problema grave, minimizando os sintomas. Isso leva a consequências físicas perigosas, como desnutrição (anorexia), problemas cardíacos, dentários (bulimia) e desequilíbrios eletrolíticos.
Por que procurar terapia?
A terapia ajuda você a entender as emoções e mudar padrões. A comida e o corpo são usados como um mecanismo de coping (enfrentamento) para lidar com emoções difíceis, traumas ou baixa autoestima. Técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ajudam a desafiar pensamentos distorcidos e a estabelecer uma relação saudável e consciente com a comida e o corpo.
Sinais de Alerta: Transtornos de Personalidade
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Padrões de relacionamento instáveis e intensos: dificuldade extrema em manter relacionamentos saudáveis, sejam eles amorosos, familiares ou de amizade. Há uma alternância frequente entre a idealização (achar que o outro é perfeito) e a desvalorização (achar que o outro é péssimo), resultando em vínculos caóticos e conflituosos.
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Dificuldade em lidar com emoções: Mudanças rápidas de humor são comuns.
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Percepção instável de si mesmo: dúvidas sobre seus valores e objetivos que dificultam a interação social.
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Padrões de comportamento inflexíveis: a pessoa não percebe que esses padrões estão causando problemas em sua vida.
Por que procurar terapia?
A terapia é essencial para ajudar a pessoa a reconhecer seus padrões de comportamento e como eles impactam sua vida.
Técnicas especializadas da Terapia do Esquema, são eficazes nesse processo ajudando a aprender formas mais saudáveis de se relacionar e gerenciar emoções.
Sinais de Alerta: Relacionamentos Abusivos
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Montanha-Russa emocional: O relacionamento é marcado por extremos intensos. Um momento é de euforia e paixão absoluta; no outro, há brigas severas, desconfiança e ressentimento.
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Dificuldade em estabelecer limites: A pessoa abandona seus amigos, hobbies ou valores para agradar o parceiro ou manter a paz.
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Comunicação baseada em críticas, culpa e defensividade: As conversas são dominadas por acusações ("Você nunca...", "Você sempre..."*), sarcasmo, desdém, ou o "tratamento do silêncio".
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Medo, insegurança ou tensão: Em vez de se sentir seguro e apoiado, o indivíduo sente um estado de alerta constante, ansiedade sobre o próximo conflito ou medo de abandono. Há uma sensação de "pisar em ovos" para evitar a próxima briga, indicando um ambiente emocionalmente inseguro e potencialmente abusivo.
Por que procurar terapia?
Padrões de relacionamento disfuncionais são difíceis de quebrar sem suporte externo. A terapia é crucial para ajudar a reconhecer padrões repetitivos de conflito e as razões pelas quais você se envolve neles. Com técnicas baseadas em evidências você vai aprender a se comunicar de forma assertiva, estabelecer limites claros e praticar a validação emocional , fortalecendo a autoestima para não depender da aprovação do outro.
Por que a TCC é uma abordagem eficaz para esses transtornos?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é a abordagem mais recomendada para transtornos de ansiedade por organizações de saúde renomadas mundialmente, como a Organização Mundial da Saúde (OMS) e a Associação Americana de Psicologia (APA), devido à sua vasta comprovação científica e eficácia clínica superior a outras abordagens.
Tratamento para ansiedade baseado em evidências científicas
Dê o primeiro passo para um diagnóstico preciso
O primeiro passo é a avaliação correta. Não tente se auto diagnosticar. Tenho experiência há mais de 10 anos no tratamento da ansiedade e com o acompanhamento psicológico, é possível reduzir crises, controlar pensamentos acelerados e recuperar o equilíbrio emocional.
Todo o processo terapêutico segue as normativas éticas do Conselho Federal de Psicologia, assegurando a você o direito inalienável ao sigilo e à confidencialidade das informações
