Você já se pegou deitado na cama, exausto, mas com a mente girando sem parar? Os pensamentos se repetem, as preocupações aumentam, e a sensação é de que o cérebro não tem botão de desligar. Se isso é frequente na sua vida, quero te acolher aqui por alguns minutos.

Há seis transtornos de ansiedade conhecidos, cada um com seu grupo particular de sintomas. Todos vêm do mesmo tipo de instinto de sobrevivência fundamental. Apesar dos nomes dados a eles, não são apenas transtornos isolados; são, simplesmente, nossa ansiedade humana fundamental se manifestando de maneira diferente, de acordo com estímulos e situações diferentes.

Como indivíduos, temos de fazer opções quanto ao modo como vamos lidar com essa situação. A psicologia moderna aprendeu muito sobre a ansiedade nas últimas décadas. Sabemos muito mais do que sabíamos sobre a origem da ansiedade, o modo como ela opera no cérebro e a natureza dos padrões comportamentais que ela gera. Tudo isso pode ajuda‑lo a entender o papel que a ansiedade desempenha em sua vida.