O que é Terapia Cognitivo Comportamental?

A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) é um modelo de psicoterapia fundado pelo psiquiatra americano Aaron Beck na década de 60. Para Beck o indivíduo interage com o mundo através da visão (percepção) de si, dos outros e do futuro, ao qual chamou de “tríade cognitiva”.

A TCC é uma psicoterapia estruturada, voltada para o presente, direcionada para a solução de problemas atuais com ênfase na modificação de pensamentos e comportamentos disfuncionais.

O tratamento está baseado na reestruturação cognitiva, na identificação das crenças e nas estratégias comportamentais. Se trata de uma abordagem colaborativa e psicoeducativa, na qual o terapeuta se dedica a desenvolver estratégias de aprendizagem para ensinar o paciente habilidades como:

• monitorar os pensamentos automáticos;

• reconhecer a relação entre cognições, emoções e comportamentos;

• testar a validade dos pensamentos automáticos;

• modificar pensamentos distorcidos para torná-los mais realistas;

• identificar e alterar crenças que mantém os ciclos disfuncionais.

Assim, através da modificação no pensamento e no sistema de crenças do paciente é possível produzir uma mudança emocional e comportamental duradoura.

A melhora do paciente ocorre quando ele começa a entender seu funcionamento, a reconhecer os pensamentos e comportamentos que retroalimentam suas crenças disfuncionais.

O processo de mudança se mantém quando o paciente aprende a ser resolutivo e a desenvolver um repertório de estratégias para aplicar em vários contextos da sua vida.

(Aaron Beck e Judith S. Beck)