A ansiedade é um dos desafios emocionais mais comuns enfrentados por muitas pessoas, impactando profundamente a autoestima. Quando a ansiedade se torna uma presença constante, ela pode minar nossa confiança, levando a um ciclo vicioso que afeta diversos aspectos da vida, como relacionamentos, trabalho e bem-estar pessoal.

Você já sentiu como se estivesse constantemente em um tribunal, onde você é o réu, o juiz e o carrasco? Para muitas pessoas, a culpa não é apenas um sentimento passageiro após um erro, mas uma sombra persistente que alimenta um estado de ansiedade constante.

Quem sofre de um transtorno de ansiedade tem maior tendência a se tornar clinicamente deprimido, dando a impressão de sofrer de duas condições debilitantes ao mesmo tempo. Também tem maior tendência a fazer uso de substâncias, como o álcool. E restam poucas dúvidas de que ter um transtorno da ansiedade faça mal para a saúde. O transtorno tem sido associado a problemas cardíacos, hipertensão, desconforto gastrointestinal, doenças respiratórias, diabete, asma, artrite, problema

Estudos têm demonstrado que cerca de 70% das pessoas que sofrem de ansiedade não fazem tratamento ou recebem um tratamento inadequado. Como resultado, muitas delas tendem a ter problemas constantes durante anos, senão durante a vida inteira.

Como indivíduos, temos de fazer opções quanto ao modo como vamos lidar com essa situação. A psicologia moderna aprendeu muito sobre a ansiedade nas últimas décadas. Sabemos muito mais do que sabíamos sobre a origem da ansiedade, o modo como ela opera no cérebro e a natureza dos padrões comportamentais que ela gera. Tudo isso pode ajuda‑lo a entender o papel que a ansiedade desempenha em sua vida.

Criamos uma ilusão compartilhada de que, com o celular otimizamos nosso tempo e que temos tudo sob controle. Na verdade, fazer muitas coisas ao mesmo tempo diminui nossa capacidade de completar tarefas. Logo, nos sentimos cada vez mais frustrados e ansiosos. As redes sociais nos distanciam de experiências verdadeiras enquanto ficamos obcecados por documentá-las. Em síntese, o excesso do uso das redes sociais vem destruindo o que antes era tempo de lazer e também de oportunida