Mitos e Verdades sobre o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG): Desvendando a preocupação crônica

Muitas pessoas chegam ao meu consultório, sofrendo com o Transtorno de Ansiedade Generalizada e com receio de procurar tratamento. Ouço diariamente a mesma frase:

-"Doutora, eu achei que fosse só estresse. Achei que fosse normal me preocupar tanto."

- " As vezes tenho a sensação que vou enlouquecer de tanto me preocupar"

- "Tenho a sensação que algo de ruim vai acontecer a todo momento".

Existe muita desinformação sobre a ansiedade generalizada (TAG), o que, infelizmente, atrasa a busca por um tratamento eficaz. Muitas vezes, o que é um transtorno tratável é confundido com um "traço de personalidade" ou "falta de força de vontade".

Hoje vamos desmistificar os principais mitos e verdades sobre o TAG, de uma forma simples e resumida, baseada em evidências científicas, para que você possa entender melhor o que ocorre normalmente, e saber que há um caminho para o alívio.

Mito 1: "TAG é só um jeito de ser. A pessoa é naturalmente preocupada."

VERDADE PARCIAL E PERIGOSA.

Existe uma diferença crucial entre ser uma pessoa cautelosa e ter um Transtorno de Ansiedade Generalizada. Traços de personalidade existem, mas o TAG é um transtorno de saúde mental diagnosticável, listado no DSM-5 (Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais).

A pessoa com TAG não escolhe se preocupar. A preocupação é excessiva, incontrolável e crônica, e interfere diretamente na rotina diária (trabalho, sono, relacionamentos). Encarar o TAG como "apenas um jeito de ser" minimiza o sofrimento real e impede a busca por ajuda profissional qualificada.

Mito 2: "Se a pessoa se distrair ou fizer exercícios, a ansiedade passa."

MITO.

Exercícios físicos, mindfulness e distrações são ferramentas excelentes e complementares ao tratamento. No entanto, para quem tem TAG, a preocupação é persistente. Ela é como um "zumbido" constante no fundo da mente, que volta assim que a distração acaba. A distração traz um alívio momentâneo, porém sem resultados eficazes a longo prazo, sem contar que a distração ajuda a manter o ciclo disfuncional da ansiedade.

O tratamento eficaz do TAG, preferencialmente com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), envolve aprender mecanismos como entender o que é uma ansiedade normal versus uma ansiedade patológica e estratégias para administrar a ansiedade e assim evitar os prejuízos diários trazidos por ela. Não se trata de "tapar o sol com a peneira", mas de mudar a raiz do problema.

Mito 3: "O tratamento para TAG é só tomar remédio."

MITO.

A medicação psiquiátrica, quando indicada por um médico psiquiatra, é muito eficaz para aliviar os sintomas mais severos e restaurar o equilíbrio químico, porém ela dificilmente é uma solução completa e isolada.

O tratamento padrão-ouro, com base nas diretrizes da Organização Mundial da Saúde (OMS) e da Associação Médica Brasileira (AMB), combina frequentemente a psicoterapia com a medicação.

A TCC, especificamente, ensina habilidades práticas para gerenciar a ansiedade a longo prazo. Estudos demonstram que a TCC a longo prazo, pode ser tão eficaz quanto a medicação para o TAG, e frequentemente oferece resultados mais duradouros após o término do tratamento.

Verdade 1: O TAG afeta mais de 18 milhões de brasileiros.

VERDADE.

Os números são alarmantes. O Brasil é, infelizmente, o país com o maior número de pessoas ansiosas no mundo. Essa realidade mostra que você não está sozinho (a) nessa jornada. Validar a sua experiência é o primeiro passo para o tratamento.

Verdade 2: A principal característica do TAG é a Intolerância à Incerteza.

VERDADE.

Na TCC, entendemos que a raiz do TAG não é a preocupação em si, mas a dificuldade extrema em lidar com a ambiguidade do futuro.

Pessoas com TAG têm uma necessidade urgente de prever e controlar tudo. A preocupação vira uma tentativa ineficaz de se preparar para o pior cenário possível. A terapia baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), foca em aceitar a incerteza da vida e reduzir a necessidade de controle absoluto.

Verdade 3: O TAG tem tratamento e você pode recuperar sua qualidade de vida.

VERDADE.

A boa notícia é que o TAG é altamente tratável. Com as técnicas certas, é possível reduzir significativamente a frequência e a intensidade das preocupações, eliminar os sintomas físicos como tensão muscular, insônia, dor de estômago, dor de cabeça, e retomar o controle da sua vida.

Busque ajuda profissional

Se você se identificou com os sintomas e verdades sobre o TAG, saiba que existe um caminho para uma vida mais leve e calma.

Não permita que a desinformação ou o preconceito dificulte a busca por tratamento. A Terapia Cognitivo-Comportamental oferece ferramentas reais e cientificamente validadas para te ajudar nessa jornada.

Cuide-se com carinho!

Saiba mais sobre os principais sintomas da TAG